Opis

Oddech • wyciszenie • kontakt ze sobą

To najbardziej łagodny i kojący pakiet wspierający kobietę w ciąży.

Stworzony na momenty, kiedy potrzebujesz zwolnić, czujesz przebodźcowanie lub napięcie, chcesz uspokoić głowę i ciało, potrzebujesz miękkiego ruchu i oddechu, chcesz poczuć bliższy kontakt ze sobą i dzieckiem.

To przestrzeń na zatrzymanie, regulację układu nerwowego i świadomy odpoczynek — niezależnie od etapu ciąży.

Co znajdziesz w środku?

Praktyki:

• Zaufaj ciału – łagodna praktyka na początek ciąży
• Oddychaj – praktyka na stres i emocjonalny rollercoaster
• Zatrzymuję się. Jestem w ciąży
• Przestrzeń w klatce piersiowej
• Ćwiczenie oddechowe Brahmari
• Medytacja leżąca na boku

Co daje ten pakiet?

• więcej spokoju i wyciszenia
• regulację układu nerwowego
• głębszy kontakt z oddechem i ciałem
• poczucie bezpieczeństwa i miękkości
• ulgę dla głowy i emocji

Jak korzystać z pakietu?

Każda praktyka zawiera opis oraz wskazówki dotyczące etapu ciąży, poziomu energii i samopoczucia.

Niektóre sesje są bardziej łagodne i wyciszające, inne wymagają większej stabilności lub energii.

Wybieraj praktyki intuicyjnie — zgodnie z potrzebami swojego ciała i aktualnym etapem ciąży.

W razie wątpliwości skonsultuj ruch z lekarzem lub fizjoterapeutą prowadzącym ciążę.