Opis

Ten kurs to jedna, spójna ścieżka praktyki dla kobiet w ciąży, które chcą przygotować ciało i głowę do porodu spokojnie i świadomie — bez presji i bez „idealnych schematów”.

Praktyki są prowadzone krok po kroku, w sposób łagodny i jasny — także dla kobiet, które nigdy wcześniej nie praktykowały jogi. Kurs wspiera Cię poprzez ruch, oddech i wyciszenie — dokładnie tam, gdzie jesteś.

W czasie ciąży ciało i samopoczucie potrafią zmieniać się z dnia na dzień.

W praktykach znajdziesz również wsparcie wtedy, gdy pojawiają się nudności, zmęczenie, napięcia w plecach, problemy ze snem, uczucie ciężkości czy nadmiar emocji.

To spokojny ruch i oddech, które pomagają przynieść ulgę, rozluźnienie i więcej komfortu w codzienności, bez forsowania ciała.

Jak zbudowany jest kurs?

Kurs składa się z 3 modułów praktyki, które odpowiadają różnym potrzebom kobiecego ciała i głowy w czasie ciąży.

Każdy moduł zawiera:

• 4-5 sesji ruchowych (joga prenatalna),
• 1 ćwiczenie oddechowe,
• 1 medytację.

Dzięki temu w każdym module otrzymujesz pełne, zrównoważone wsparcie:

ruch dla ciała, oddech dla układu nerwowego i chwilę wyciszenia dla głowy.

O autorce kursu

Kurs został stworzony przez certyfikowaną nauczycielkę jogi oraz mamę dwóch córek, która sama doświadczyła ciąż, porodów naturalnych do wody i pracy z ciałem w tym wyjątkowym czasie.

To praktyki oparte na:

• wiedzy jogowej,
• doświadczeniu pracy z kobietami w ciąży i po porodzie,
• własnym przeżytym macierzyństwie.